L'Eau : Généralités souvent oubliées

Comme n'ont de cesse de nous rabâcher les oreilles une foultitude de gens autour de nous; oui, c'est l'été, oui, il fait CHAUD, et oui j'me languis que cela s'arrête (CQFD : j'habite à Marseille on est calé niveau chaleur 🥵).

Bref, tout ca pour vous amener à la réflexion toute simple, "est-ce que je bois pas assez, trop, ou suffisamment..."

Chez nous en Occident, les choses changent doucement, mais pris par le rythme de respecter notre travail plus que nous-même, nous en oublions que de commencer la journée par un verre d'eau, froid, tiède, chaud en fonction des traditions, et des données, (j'oublie volontairement le gratte langue en cuivre), nous permettrait de commencer la journée en comblant la déshydratation éprouvée par notre corps par la plus longue activité consentie et vitale de la journée, le sommeil.

Oui, parce qu'une fois notre corps réveillé, et notre état de vigilance (sur-vigilance pour certain) enclenché, nous sommes souvent pris part notre automatisation programmée par un besoin d'efficience, et nous en oublions l'essentiel pour commencer une journée avec un corps qui répondra présent : s'hydrater.

J'en parle souvent avec une majorité d'entre vous en présentiel, parce que vous oubliez de vous créer une routine, un rituel. Dommage parce que vous n'êtes pas sans savoir que lorsque la sensation de soif est présente c'est que vous êtes déjà "déshydraté"... Evidement pas au point d'en mourir, mais les 75% de votre poids étant de l'eau (c'est une moyenne conventionnelle), il est important de la renouveler. Il y a un paradoxe assez sympathique à retenir là-dessus en guise de première étape c'est que ne pas boire de l'eau favorise la prise de poids, par un mécanisme qui force les cellules déshydratées, privées de source d'énergie primaire les rendant inactives, à nous demander de manger, alors qu'en fait le corps a "simplement" soif.

Notre élimination de l'eau serait égale à environ 10 verres d'eau moyen, via la respiration, la transpiration, et les éliminations des déchets... Tout cela varie bien entendu de votre condition de l'instant, grossesse, allaitement, l'environnement, ainsi que l'exercice physique et les maladies sont à prendre en compte.

Ne pas boire régulièrement, et surtout à la mesure de nos besoins, apporte des douleurs et des raideurs articulaires. Les cartilages étant principalement composé d'eau, si l'apport n'est pas suffisent il peut se faire ressentir des gênes ainsi que des douleurs.

Ce n'est pas tout, lorsque le corps est dans cet état, le taux de cholestérol augmente pour empêcher l'eau des cellules de partir.

Celles et ceux qui ont des problèmes de constipation, doivent probablement aussi jeter un œil à leur consommation d'eau. Le colon est l'une des principales régions de notre corps à puiser de l'eau pour fournir les fonctions essentielles à notre organisme, qui ne pourra pas évacuer l'ensemble des déchets si le gros intestin n'est pas hydrater suffisamment.

Les troubles digestifs liés au manque d'eau (et donc d'apport en minéraux), facilites les reflux acides, les gastrites et potentiellement les ulcères... Puisque nous sommes dans cette région du corps, profitons en aussi pour évoquer les problèmes rénaux (non pas Jean 😅) qui par manquent d'hydratations accumuleront d'avantages de déchets et de toxines dans la vessie et les reins, les rendant plus sensible vis-à-vis des inflammations, des douleurs, mais aussi des infections.

Sujet que je connais de par mes problèmes allergiques, l'histamine produite par le corps perd de plus en plus d'eau lorsque notre corps est déshydraté car il restreint les voies respiratoires pour faciliter l'économie qu'il doit faire de l'eau... L'histamine jouant un rôle de premier plan dans la lutte contre les allergies, il est cruciale que vous en preniez compte si comme moi, vous souffrez de cela.

Pour la concentration et la fatigue, il en va de même, car le corps ralentissant l'activité enzymatique du corps, elles se manifestent donc plus fortement avec une déshydratation.

Dans le lot des gens qui m'ont fait, me font confiance, on travaille aussi à l'éradication des sodas, des boissons sucrées (ou pas d'ailleurs) dans leurs alimentations respectivent, qui, selon une quantité d'études non négligeables, seraient la première source de calories excessives dans le régime alimentaire d'une personne. Assez incroyable (pour moi en tout cas).

Allez, pour terminer ce laïus, je vous donne des chiffres qui vont je l'espère vous faire repenser votre rapport à l'eau :

• Dans votre cerveau, il y a 75% d'eau 🧠

• Le sang est constitué à 92% d'eau 🧛‍♂️🧛‍♀️

• Les muscles sont constitués à 75% d'eau 💪

• Les os sont constitués à 22% d'eau 🦴

• On boit environ 1,5 litre de salive par jour 😲

• On élimine environ 1,5 à 2 litres d'urine par jour 😮

N'oubliez pas votre corps, faites vous masser.

Seb 🐥

Article rédigé en écoutant les bandes originales des films "The Blues Brothers", "The Matrix"